شقاوة بنات

اهلا وسهلا فيكم في المنتدى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جزائرية تموت على بلادها
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 325
نقاط : 90587
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 08/03/1996
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
المزاج : وحيدة

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   الخميس سبتمبر 03, 2009 10:04 am

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


تحياتي لكم ورمضان يجمعنا..

وما نقول غير منقول>>ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kokita
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 56
نقاط : 88232
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/06/1997
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
الموقع : www.sailormoon.5forum.info
العمل/الترفيه : سماع الموسيقى و الانمي و النت و الرسم و القراءة
المزاج : Wowwwwwwwwww!!!!!!

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   الأحد سبتمبر 06, 2009 10:00 am

شكراً على الموضوع الرائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tokyo-mew-mew-dream.ahlamontada.net
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 94695
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   السبت ديسمبر 26, 2009 4:04 am

شكرا على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
غيداء
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد المساهمات : 145
نقاط : 85271
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
الموقع : www.z-321.goo-dole.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : مرررررروقه

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   الإثنين يناير 04, 2010 11:15 am

شكرا queen queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 94695
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   الثلاثاء مارس 02, 2010 1:06 pm

شكرا على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
جزائرية تموت على بلادها
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 325
نقاط : 90587
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 08/03/1996
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
المزاج : وحيدة

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   السبت مارس 13, 2010 8:59 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 94695
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~   الأحد مارس 14, 2010 4:54 am

ولكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
 
كيفية التغلب على العطش في رمضانـ....~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شقاوة بنات  :: قسم أعضاء شقاوة بنات العـــــام :: القسم الاسلامي-
انتقل الى: