شقاوة بنات

اهلا وسهلا فيكم في المنتدى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 جمالك يأتي من الداخل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 95595
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: جمالك يأتي من الداخل   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 8:39 pm

شعر لامع وأظافر قوية، أنهما بلا شك مؤشران على الصحة الجيدة، بالإضافة إلى الجمال، وهما أول ما يلاحظه أي شخص عنك. ويمكنك تحسينهما بالطبع باستعمال الكريمات، وغسول الشعر، ولكن السر الأعظم للحصول على شعر صحية وأظافر قوية يأتي من الداخل كما الخارج.


وبما أن الحمية الفقيرة بالمغذيات تعني ضعف أخدهما أو كلاهما فأن المفتاح إلى شكل صحي أكثر يكون بتناول حمية غنية بالبروتين، مثل منتجات الألبان واللحم الأحمر اللذان يساعدان على تقوية الشعر والأظافر. ومن المقويات البروتينية الأخرى "الكيراتين"، وهو مكون أساسي في الشعر والأظافر.

مشاكل الشعر الشائعة:
لا يعتبر الشعر السيئ مشكلة جمالية فقط، بل قد يعكس مشاكل صحية أعظم، منها نقص بعض المعادن والفيتامينات في الجسم.على سبيل المثال، الشعر الخفيف بين النساء يمكن أن يكون إشارة لاقتراب سن انقطاع الدورة الشهرية، حيث تسبّب التغييرات الهرمونية إنتاج أعلى من الهرمونات الذكري " androgen "، الذي يسبّب فقدان الشعر وقلة سماكته.
يقترح الأطباء عادة تناول مكملات إضافية من الحديد والجيلاتين للمساعدة على تقوية وتثخين الشعر الباق في هذه الحالة. بالإضافة، فإن زيادة توزيع الدمّ إلى فروة الرأس قد يبطئ من مشكلة فقدان الشعر أيضا وكذلك تناول مانعات التأكسد.
الأطراف المنقسمة أو المتقصفة للشعر يمكن أيضا أن يكون بسبب قلة الغذاء المتوازن وهو شائع بين البالغين والمرهقين الذين يعتمدون الأطعمة المصنّعة، أو الناس الأكبر سنّا الذي لا يتناولون كمية كافية من المعادن والفيتامينات.
عموما تساعد أكثر فيتامينات ب في تشكيل خلية دعم لمساعدة الشعر، بينما سيليكا يساعد على توحيد الأنسجة الرابطة التي تسمك الشعر وتمنع تقصفه.
كذلك وجد الأطباء أن نقص الكبريت يمكن أن يكون سببا لتقصف الشعر لذا ينصحون بتناول ملحقات غذائية ومكملات من الفيتامينات لدعم الشعر.
الطريق إلى أظافر أقوى:
تشبه الأظافر الشعر، فهي تمر في دورة النمو والتوقف ثم النمو مجددا. تنمو الأظافر بشكل مستمر خلال حياتنا. ولكنها مثل الشعر تمر ببعض المراحل غير الطبيعية، وقد يكون هذا مؤشرا على وجود مشاكل صحية أو نقص في التغذية.
•الأظافر الناعمة التي تنفصل بسرعة أو تتصدّع، يمكن أن تكون بسبب حمية قليلة بفيتامينات ب أو تشير إلى شذوذ هضمي مثل " آي بي إس ", أو عدوى فطرية جرثومية. بينما تناول ملحق من فيتامين ب المركب سيعالج هذه المشاكل، كذلك استعمال قفازات مطاطية لمتابعة كلّ الأعمال الرتيبة يمكن أن يساعد على حماية الأظافر الناعمة من الكسر.
•الأظافر الجافة والهشة، قد تشير إلى قلة الأحماض الدهنية الأساسية والحديد في حميتك، بالإضافة إلى فيتامينات ب. والحل يكون في تناول السمك الدهني وأخذ مكمل غذائي يحتوي على أوميغا 3 و 6 بالإضافة إلى أخر يحتوي على " Keratin " سيساعد على معالجة هذه المشكلة. كذلك وضع زيت اللوز إلى الظفر، واستعمال كريم جيد لليدين بانتظام سيساعد على ترطيب الأظافر ويحسّن مظهرها الفوري.
•البقع البيضاء على الأظافر قد تعني نقصا متوسطا إلى حادا من الزنك أو الحديد.
•الأظافر المغروفة، وبها تثليم كبير بما فيه الكفاية لحمل بعض I love you العلاج اليومي:
بالرغم من أنك قد لا تلاحظين هذه الأعراض الآن، إلا أنها من المحتمل أن تصيبك إذا أهملت في نظامك الغذائي.
لذا ننصحك بتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، سواء الطبيعية أو المكملات الغذائية للوقاية من هذه الانعكاسات الخطيرة على جمالك، وتذكري بان الجمال الحقيقي ينبع دائما من الداخل كما الخارج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
miss of cool
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 50
نقاط : 89128
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 27/12/1995
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
الموقع : www.xxstarxx.yoo7.com
العمل/الترفيه : alot
المزاج : cool

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   السبت سبتمبر 12, 2009 2:47 am

مشكورة على الموضوع الحلو Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.xxstarxx.yoo7.com
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 95595
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   الأحد سبتمبر 13, 2009 4:18 pm

مشكورة على الرد الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
miss of cool
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد المساهمات : 50
نقاط : 89128
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 27/12/1995
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
الموقع : www.xxstarxx.yoo7.com
العمل/الترفيه : alot
المزاج : cool

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   الأحد سبتمبر 13, 2009 8:12 pm

العفو وهاذااااااااااا واجبي Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.xxstarxx.yoo7.com
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 95595
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   الإثنين سبتمبر 14, 2009 3:13 pm

flower flower flower ممممممشكورة flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
هلاليهـ خطيره
عضو جديد
avatar

انثى عدد المساهمات : 16
نقاط : 85927
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
الموقع : لايوجد
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : ((مستانسه ))

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   الجمعة ديسمبر 25, 2009 9:49 am

يسلموووو عالموضوع الجمييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 1930
نقاط : 95595
السٌّمعَة : 22
تاريخ الميلاد : 04/07/1989
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
الموقع : www.ahlam-321.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشااانه

مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   السبت ديسمبر 26, 2009 3:57 am

مشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlam-321.yoo7.com
 
جمالك يأتي من الداخل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شقاوة بنات  :: قسم بنوتات شقاوة بنات :: العناية بالبشرة و الشعر-
انتقل الى: